居家健身，哪種器材適合你？家用跑步機(jī)、劃船器？

疫情期間，在家運(yùn)動(dòng)成為許多人的健身選擇，家用健身器材隨之熱銷(xiāo)。怎么才能選到適合自己的家用健身器材呢?

近日，中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)邀請(qǐng)中國(guó)體育用品業(yè)聯(lián)合會(huì)的專(zhuān)家為消費(fèi)者選購(gòu)適合自己的家用健身器材提出了指導(dǎo)意見(jiàn)。

家用跑步機(jī)：

家用中高端跑步機(jī)適用于有健身房運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)、腳感、減震性能有一定要求的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，消費(fèi)者可以根據(jù)自己的家庭空間及實(shí)際購(gòu)買(mǎi)預(yù)算挑選合適的跑步機(jī)。

值得注意的是，目前市場(chǎng)上有一種和跑步機(jī)類(lèi)似的健身器材——走步機(jī)。走步機(jī)相較于跑步機(jī)占地小、可折疊、易收納，受到不少青年運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的歡迎。一般走步機(jī)的時(shí)速可以達(dá)到6公里，有些走步機(jī)還兼具跑步機(jī)功能，時(shí)速可以達(dá)到10公里。但走步機(jī)的承載力相較于跑步機(jī)較小。

目前，走步機(jī)開(kāi)始向智能化發(fā)展，消費(fèi)者可選擇帶有紅外腳感、語(yǔ)音遙控等智能控速功能的走步機(jī)，在步數(shù)計(jì)算和使用安全性上都更有優(yōu)勢(shì)。

劃船器：

跑步機(jī)對(duì)于大體重的運(yùn)動(dòng)人群并不適合，負(fù)重跑步可能對(duì)膝蓋造成損傷，所以大體重人群更適合使用劃船器。劃船器對(duì)腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用。尤其適合腰腹部和上臂部脂肪較多的人群。

瑜伽墊：

在不能出門(mén)的日子里，在家練練瑜伽或者跟著APP練習(xí)一些徒手訓(xùn)練是不錯(cuò)的選擇。建議可以挑選高密度TPE瑜伽墊，其材質(zhì)是含有天然乳膠和麻的環(huán)保材質(zhì)，可回收，可重復(fù)利用。

現(xiàn)在，市場(chǎng)上還有一種健身輔助器材——瑜伽泡沫軸。瑜伽泡沫軸重量輕、富有緩沖彈性，在速度訓(xùn)練、長(zhǎng)距離跑步后使用，可以使肌肉筋膜層放松，緩解緊張的筋膜。

兒童護(hù)網(wǎng)蹦床：

活潑好動(dòng)的寶寶們疫情期間不得不待在家里。如果家里空間足夠，一臺(tái)蹦床可以幫寶寶釋放過(guò)剩精力。

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究認(rèn)為，蹦床運(yùn)動(dòng)符合兒童娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)的心理特點(diǎn)，堅(jiān)持鍛煉能幫助孩子腿部肌肉群和小腦平衡神經(jīng)系統(tǒng)以及大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。消費(fèi)者在購(gòu)買(mǎi)時(shí)要注意其質(zhì)量、大小、收納和使用時(shí)的方便性以及彈性等，蹦床要放置在遠(yuǎn)離窗戶(hù)和家具的地方。

《 人民日?qǐng)?bào) 》( 2020年04月08日 19 版)

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