妻子產(chǎn)后抑郁丈夫應(yīng)該怎么做？陪妻子做一些放松的活動(dòng)

妻子產(chǎn)后抑郁丈夫應(yīng)該怎么做?女性產(chǎn)后抑郁癥都有哪些癥狀?當(dāng)女性完成分娩的那一刻，她的體內(nèi)激素水平立即下降。或多或少會(huì)出現(xiàn)：過(guò)度疲勞、睡眠困難、性欲減退、易怒、情緒高低變化。還有百分之十的女性出現(xiàn)：毫無(wú)價(jià)值感、絕望和無(wú)助感、自殘、傷害他人。

女性產(chǎn)后抑郁癥都有哪些癥狀?

通過(guò)一些生活細(xì)節(jié)可以獲取抑郁癥狀。

1、每天都要跟身邊的人抱怨自己有多辛苦，后悔生這個(gè)孩子;每天要面對(duì)一會(huì)哭一會(huì)拉一會(huì)吃的寶寶，一種前所未有的壓力堵在心里?？偸歉杏X(jué)身心疲勞。

2、常常發(fā)呆，看著孩子就問(wèn)自己“是不是真的不配做一個(gè)母親”。寶寶一哭，就神經(jīng)緊張，產(chǎn)生一種嚴(yán)重的負(fù)罪感。

3、晚上無(wú)法入睡，翻來(lái)覆去地，腦海里胡思亂想。剛有睡意就被孩子打擾無(wú)法入睡，莫名地生氣;有時(shí)真的不想看到寶寶，覺(jué)得是一種折磨。

4、幾乎對(duì)所有事物失去興趣，感覺(jué)生活一點(diǎn)樂(lè)趣都沒(méi)有。

5、有明顯的自卑感，常常不由自主地過(guò)度自責(zé)，對(duì)有關(guān)自己的任何事情都缺乏自信;前一分鐘還在為成為新媽媽感到自豪，下一分鐘為不能勝任新媽媽這個(gè)角色而哭泣。覺(jué)得急躁易怒、不知所措和焦慮不安。

6、白天總是情緒低落，到了晚上卻異常新鮮，想東想西，精力旺盛。

7、思想很難集中，語(yǔ)言表達(dá)紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

8、對(duì)周?chē)挠H人產(chǎn)生敵意。不依不撓地挑家人的毛病，比如看見(jiàn)丈夫通話(huà)、客廳傳來(lái)笑聲、飯菜難吃等等;常為一點(diǎn)小事情惱怒，多次因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情流淚傷心。

女性大腦合成5-羥色胺的速率僅是男性的一半，這點(diǎn)可能有助于解釋為何女人更容易患抑郁癥。隨著年齡的增長(zhǎng)，5-羥色胺作用通路的工作效率會(huì)出現(xiàn)下降，因?yàn)榛罨?-羥色胺的受體減少了。據(jù)一項(xiàng)研究顯示，60歲與30歲的人相比，大腦中5-羥色胺特異受體的數(shù)目已減少了百分60。由于5-羥色胺的效力下降，隨年齡增長(zhǎng)患抑郁癥的可能性增加。

近幾年出現(xiàn)媽媽以為產(chǎn)后憂(yōu)郁傷害孩子事件，這些媽媽并不是想傷害自己的孩子，相反，她們深受抑郁折磨，一心求死，但又擔(dān)心孩子以后要承受失去母親的痛苦，受到他人欺負(fù)。受到這種災(zāi)難性的認(rèn)知影響，她們決定帶上孩子一起死。這其實(shí)是一種盲目的愛(ài)，實(shí)際上她們并沒(méi)有權(quán)利決定孩子的生死。

得知產(chǎn)后抑郁癥后丈夫怎么辦？

丈夫的情感支持往往是非常重要的。

一、如果女性在懷孕期間就焦慮失眠,必然產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁，丈夫就更應(yīng)該在產(chǎn)前多做一些準(zhǔn)備。比如說(shuō)可以多看相關(guān)書(shū)籍，安排好產(chǎn)后孩子照顧的幫手，更為妥帖的安排好自己的生活方式，不要遇到了手忙腳亂，驚慌失措。

二、得知產(chǎn)后抑郁癥后丈夫應(yīng)該有所擔(dān)當(dāng)。時(shí)刻陪伴在妻子身邊，不急不躁地聽(tīng)取妻子的派遣。讓她知道，面對(duì)這一切不是她一個(gè)人孤軍作戰(zhàn)。

三、丈夫應(yīng)該陪妻子做她喜歡做的事情，尤其是在妻子心情不好的時(shí)候。丈夫應(yīng)該多說(shuō)一些開(kāi)心的事情或者做一些有趣的事情來(lái)轉(zhuǎn)移妻子的注意力。

四、產(chǎn)后抑郁癥吃藥是不可取的這一點(diǎn)丈夫要知道，抗抑郁藥物副作用較大，不適合產(chǎn)婦服用， 以物理治療潤(rùn)安杰大腦生物反饋療法優(yōu)先。

五、丈夫引導(dǎo)妻子建立正確的自我意識(shí)。產(chǎn)后出現(xiàn)負(fù)面情緒很常見(jiàn)。多加入產(chǎn)婦群體，多和產(chǎn)后寶媽們交流溝通，及時(shí)傾訴和發(fā)泄。應(yīng)該恢復(fù)過(guò)去的社交圈和生活圈，與他人分享現(xiàn)有的幸福生活。

六、面對(duì)產(chǎn)后抑郁妻子的想法可能會(huì)失去它們的真實(shí)性。感情可能比表面上更糟糕。丈夫應(yīng)該讓孩子們遠(yuǎn)離她，把家里危險(xiǎn)的東西收起來(lái)，以防失去控制。

七、要讓妻子知道孩子是夫妻愛(ài)的結(jié)晶，是兩個(gè)人生命的延續(xù)。讓自己心態(tài)更平和一點(diǎn)，這樣不會(huì)出現(xiàn)情緒落差感。

八、丈夫有必要陪妻子做一些放松的活動(dòng)，如深呼吸，散步，冥想平靜的畫(huà)面，舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等。

九、只要有足夠的時(shí)間要陪妻子吃晚飯，還可以做一些她喜歡的菜?；蛟S廚藝不是那么好，但只要用心做了，妻子就會(huì)倍感溫暖。

作為丈夫在女性懷孕和產(chǎn)后期間要多體貼和關(guān)懷，這樣才能消 除女性的焦慮，穩(wěn)定情緒，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。女性生完孩子后，沉浸在第一次做父親的快樂(lè)中的丈夫千萬(wàn)不能忽視妻子的愛(ài)，幫助她平穩(wěn)度過(guò)產(chǎn)后容易抑郁的時(shí)期。

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