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跳繩可以瘦肚子嗎?效果并不是很明顯

2021-10-13 15:51:01來源:四海網(wǎng)綜合頭條

1、跳繩是一種瘦全身的運(yùn)動,是可以減肚子的,但是跳繩對于減肥只是起到了輔助的作用,通過跳繩進(jìn)行減肚子的效果并不是很明顯。2、跳繩屬于

1、跳繩是一種瘦全身的運(yùn)動,是可以減肚子的,但是跳繩對于減肥只是起到了輔助的作用,通過跳繩進(jìn)行減肚子的效果并不是很明顯。

2、跳繩屬于有氧運(yùn)動,可以在訓(xùn)練的過程中將脂肪作為功能物質(zhì)消耗,進(jìn)而轉(zhuǎn)化為二氧化碳,排出到體外。建議將跳繩與無氧運(yùn)動結(jié)合起來,配合者控制飲食進(jìn)行減肚子,在飲食方面不要吃高脂、高糖的食物,也不要暴飲暴食。

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