孕婦吃車?yán)遄佑惺裁春锰?？有助于養(yǎng)顏

近年來，車?yán)遄涌芍^是火爆了市場，是人們非常喜愛的一種水果。因?yàn)檐嚴(yán)遄雍蜋烟议L相相似，所以很多都搞混了它們。那么，車?yán)遄邮菣烟覇?孕婦可以吃車?yán)遄訂?孕婦吃車?yán)遄佑惺裁春锰?一起來看看吧。

孕婦可以吃車?yán)遄訂?/p>

車?yán)遄涌诟懈侍?，外觀嬌俏靚麗，是很多女性非常喜愛的水果。那么，孕婦可以吃車?yán)遄訂?

車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。車?yán)遄釉谒易逯械暮F量居水果首位，每百克車?yán)遄又泻F量多達(dá)59毫克;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，車?yán)遄又羞€含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。可見車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價值非常高。車?yán)遄游兜浪崽?，還能促進(jìn)食欲，這也是吸引廣大孕媽的關(guān)鍵。

孕婦吃車?yán)遄有枳⒁猓很嚴(yán)遄硬焕诒４?，最好能夠新鮮吃用。如果不能當(dāng)天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且時間不能太長。車?yán)遄舆m合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。車?yán)遄訉贊{果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。

孕婦吃車?yán)遄佑惺裁春锰?/p>

從上文我們得知，孕婦是可以吃車?yán)遄拥模敲?，孕婦吃車?yán)遄佑惺裁淳唧w的好處呢?

1、補(bǔ)血

車?yán)遄雍F量高，每百克車?yán)遄又泻F量多達(dá)5.9毫克，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食車?yán)遄涌裳a(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，對孕婦自身和胎兒都有防治缺鐵性貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智的作用。

2、補(bǔ)充各種所需營養(yǎng)物質(zhì)

車?yán)遄訝I養(yǎng)豐富，所含維生素A的含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，車?yán)遄又羞€含有維生素B、C及鈣、鎂、鉀、磷等礦物元素。車?yán)遄尤绱藸I養(yǎng)豐富，孕婦吃后能對胎兒的生長發(fā)育提供很大幫助。

3、有助于養(yǎng)顏

正因?yàn)檐嚴(yán)遄痈缓鞍踪|(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等，所以孕婦常吃不僅能使自己面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，對胎兒也有同樣的好處，使孩子出生后皮膚又嫩又白，紅潤有光澤。

關(guān)鍵詞： 孕婦 吃車?yán)遄?/a> 好處 體質(zhì)