午睡睡三個小時正常嗎?三個小時就過于長些了
午睡睡三個小時正常嗎是大家常討論的,畢竟生活中午睡可以說是男女老少都會有的習(xí)慣,尤其是夏季到來的時候,因為天長夜短的問題很多人都覺得睡不醒,下面小編就和大家一同看看午睡一睡就是三小時是什么原因。
午睡睡三個小時正常嗎2022
一般來講午睡30分鐘就足夠,三個小時就過于長些了,如果你午覺睡得太久的話可能都是會影響到晚上的睡眠。
而且·如果超過一個半小時以后,就會使人進入深度睡眠,下午要上班強迫突然醒來,由于大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除,大腦會出現(xiàn)供血不足,這就是人們常說的睡久了頭痛的原因。
午睡一睡就是三小時是什么原因
午睡一睡就是三小時可以說是很多人的通病,而之所以出現(xiàn)這種情況多半是因為你晚上熬夜沒有休息好。正常來說,人的睡眠一般是深淺交替的狀態(tài),從開始進入睡眠,開始為淺睡眠,但睡眠到30分鐘,開始身體會進入深睡眠而一旦身體進入深睡眠,流經(jīng)腦組織細胞的血液就相對會減少,大腦供血就不會那么足,加上隨著身體遂漸進入休息,新陳代謝也會減緩
所以如果在30分鐘后,即深睡眠后醒來,就會感覺大腦暈眩,身體乏力,這個過程一般會持續(xù)5到10分鐘,所以就會感覺睡太久的話,睡醒反而更疲勞。
午睡睡多久比較合適
20~30分鐘為好。
中午不睡,下午崩潰,午睡的好處確實很多,有過午睡,下午的精神狀態(tài)就會好很多。但是怎么午睡確實有講究,午睡不能深睡眠,以20~30分鐘為好,這種淺睡眠,就能保證大腦的休息。但不等于所有人都必須午睡,如果你已經(jīng)養(yǎng)成了長期不午睡的習(xí)慣,那就沒必要勉強去午睡。
責(zé)任編輯:hnmd004
- PSY指標(biāo)和VR指標(biāo)分別指什么?PSY指標(biāo)和VR指2023-06-14
- 天蝎的頭腦非常聰明 他們在想什么根本沒有2023-06-14
- 世界熱頭條丨交養(yǎng)老保險合適嗎?社會保險法2023-06-14
- 投資外匯選什么?投資外匯被騙報警有用嗎?2023-06-14
- 一公尺等于多少米?一公尺等于多少厘米? 2023-06-14
- 見義勇為認定標(biāo)準(zhǔn)?見義勇為享受哪些待遇?2023-06-14
- 專利法第二十六條的內(nèi)容是什么?申請發(fā)明專2023-06-14
- 主動基金和指數(shù)基金到底哪個更賺錢?什么樣2023-06-14
- 平谷區(qū)是什么時候劃為北京市的?北京平谷區(qū)2023-06-14
- WinRAR解壓不了文件怎么辦?WinRAR文件損壞2023-06-14
- 股票趨勢線上升趨勢意味著什么??股票趨勢2023-06-14
- 全球快播:qq音樂怎么在手機上方顯示?如何2023-06-14
- 全球播報:第五人格金蘋果有什么用?第五人2023-06-14
- 處女座對自己都是非常有信心的 因為特別自2023-06-14
- 股票追高是怎么定義的?盲目追高的風(fēng)險都有2023-06-14
- 三亞幾月份去最佳時間?三亞是海南的一個城2023-06-14
- 焦點信息:百度地圖搜索能不能設(shè)置從近到遠2023-06-14
- 當(dāng)前資訊!黃月英是誰?黃月英發(fā)明了哪些東2023-06-14
- 交割日是什么意思?股指交割日大盤必跌嗎?2023-06-14
- 電動車換電池要花多少錢?你知道嗎?2023-06-14
- 2023NBM中童孕嬰童展展會報告重磅出爐!2022023-06-14
- 國家賠償?shù)钠谙抟话闶嵌嚅L時間?國家賠償?shù)?/a>2023-06-14
- 當(dāng)前觀點:洗衣粉和洗衣液哪個更干凈?為什2023-06-14
- 全球時訊:液壓卷板機和機械卷板機有什么區(qū)2023-06-14
- 應(yīng)用程序無法正常啟動怎么回事?應(yīng)用程序2023-06-14
- 家長可進地庫接送學(xué)生,青島這所在建學(xué)校刷2023-06-14
- 大話西游2釣魚技巧是什么?大話2釣魚攻略2023-06-14
- 鼻唇溝紋如何消除?鼻唇溝是怎么形成的?_2023-06-14
- 每日速遞:波黑是哪個國家?波黑和黑山是一2023-06-14
- 焦點資訊:股票成交額表示什么情況?買入成2023-06-14
精彩推薦
閱讀排行
-
2022三伏天有哪些是要注意的?是心腦血管疾病意外的高發(fā)期
下一篇2022-03-16 15:31:07
-
鯽魚的筋怎么挑如何清洗鯽魚?用刀往魚嘴處劃5毫米左右
上一篇2022-03-16 14:38:38