懷孕可以吃玉米嗎？玉米富含維生素B2能夠促進發(fā)育和細胞再生

1、懷孕后可以吃玉米的。但是建議適量吃。吃玉米對胎兒是有一定好處的，玉米中含有豐富的蛋白質(zhì)、磷、鐵、鈣、多種維生素，以及微量元素硒、鎂等，其胚芽含有豐富的不飽和脂肪酸，是普通精米精面的4～5倍，為胎兒發(fā)育提供各種營養(yǎng)，十分有利于補充由于經(jīng)常食用米飯、精制面粉等所造成的營養(yǎng)缺失。

2、而且玉米富含維生素B2，維生素B2能夠促進發(fā)育和細胞再生，對于胎兒發(fā)育有促進作用。妊娠中的婦女需要更加多的維生素B2，缺乏維生素B2會影響鐵在身體里的吸收、貯存和運轉(zhuǎn)，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長發(fā)育。

3、關(guān)鍵是玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很強的健腦功效。其所含有的其他如不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，都對胎兒的大腦發(fā)育和智力發(fā)展十分有利。所以，準媽媽們經(jīng)常吃玉米，有利于提高胎兒的大腦發(fā)育水平。

關(guān)鍵詞： 懷孕吃玉米 玉米胚芽 飽和脂肪酸 豐富的蛋白質(zhì)