孕婦懷孕可以吃紅棗嗎？鐵元素能夠有效預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血

1、女性懷孕后是可以吃紅棗的，紅棗中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素C、鐵元素、葉酸等等。維生素C能夠增進(jìn)食欲，有效改善腸胃功能，也能增強(qiáng)孕婦的機(jī)體免疫力;鐵元素能夠有效的預(yù)防和緩解妊娠期缺鐵性貧血，對孕婦和胎兒也是很有幫助的;葉酸能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。

2、所以，孕婦是可以適當(dāng)吃紅棗的，但注意不能過量食用，食用過多，容易導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀，對胎兒的生長發(fā)育是極為不利的。

3、另外，孕婦在孕期需要做到營養(yǎng)均衡補(bǔ)充，可以多吃含有豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物，保證膳食合理攝入。

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