世界速看:體態(tài)矯正?你被他們PUA了
制造“體態(tài)PUA”的商家,在網(wǎng)上叫賣號(hào)稱能夠矯正體態(tài)的“網(wǎng)紅神器”,但很少有人質(zhì)疑的是,體態(tài)矯正本身,到底是不是一種偽科學(xué)?
近兩年,網(wǎng)絡(luò)上“直角肩”“A4腰”“蜜桃臀”等身材內(nèi)卷的詞匯層出不窮,而現(xiàn)在,一句“圓肩駝背毀所有”又擊中了不少人的“心巴”。
(相關(guān)資料圖)
一個(gè)人過(guò)得好不好,看氣色、頭發(fā)、體態(tài)基本就能猜個(gè)大概。許多年輕人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī),或久坐在電腦前,年紀(jì)輕輕就已經(jīng)含胸駝背。
國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所2022年的一項(xiàng)調(diào)查顯示,我國(guó)已有超500萬(wàn)名青少年存在體態(tài)異常問(wèn)題。
也正因?yàn)槿绱耍恍┬碌拿~正在健身房被頻繁提起,比如圓肩駝背、高低肩、脊柱側(cè)彎、骨盆前傾,以及疼痛管理等。
這些名詞的背后,是健身房增肌減脂之外新一輪的商機(jī)——體態(tài)矯正。
“體態(tài)PUA”,健身房教練的開(kāi)單利器
沒(méi)去過(guò)健身房,就不知道何為“體態(tài)PUA”。在綜藝節(jié)目《脫口秀大會(huì)5》上,脫口秀選手鳥鳥就提到了當(dāng)代著名的健身房消費(fèi)陷阱。
鳥鳥的教練對(duì)她說(shuō):“你圓肩駝背、骨盆前傾,還膝超伸,整個(gè)人看起來(lái)沒(méi)有自信,再不健身就完了?!兵B鳥將這樣的話術(shù)戲稱為“體態(tài)PUA”,頗為精辟地總結(jié)了很多健身小白都曾遇到的開(kāi)單對(duì)話。
健身房教練尤其擅長(zhǎng)將客人本不嚴(yán)重的體態(tài)問(wèn)題擴(kuò)大化,哪怕不是人均“PUA高手”,高低也能說(shuō)得讓人產(chǎn)生自我懷疑。
對(duì)自己不太自信的盧比表示:“我曾經(jīng)被教練PUA得很難受,第一天去健身房做體測(cè),教練說(shuō)我有各種問(wèn)題,好像我已經(jīng)沒(méi)救了?!?/p>
第一次去健身房上私教體驗(yàn)課的李冉,就感受到了來(lái)自教練的“體態(tài)PUA”。剛上完20節(jié)減脂私教課的她,發(fā)現(xiàn)教練又有了新話術(shù)。
李冉的教練對(duì)她說(shuō):“你有肋骨外翻,還有圓肩駝背,我很想幫你改善你的體態(tài)問(wèn)題。體態(tài)不對(duì),健身白費(fèi)。”
見(jiàn)李冉猶豫,教練依然不依不饒:“你就不想改善嗎?不想變得更好嗎?”
這種銷售手段毫無(wú)疑問(wèn)是有效的,太多人在這樣的循循善誘中乖乖掏出腰包。李冉說(shuō):“我其實(shí)知道自己久坐、不運(yùn)動(dòng)的生活方式不健康,也擔(dān)心一些小病小痛。如果平時(shí)不注意,日積月累可能會(huì)發(fā)展成重疾,但又常常有一種無(wú)力感,自己的工作性質(zhì)就是需要長(zhǎng)期坐在電腦前,確實(shí)會(huì)寄希望于這些體態(tài)矯正課程?!?/p>
圖源:pexels
根據(jù)精練GymSquare 《2022中國(guó)健身行業(yè)報(bào)告》,Keep活躍用戶的訓(xùn)練目的中,體態(tài)改善排到了第二位。
在短視頻平臺(tái)上,不少健身達(dá)人開(kāi)始轉(zhuǎn)型為體態(tài)教練,并且招募了不少付費(fèi)會(huì)員。
他們的頻道內(nèi)充斥著“5分鐘幫你解決圓肩駝背”“三個(gè)動(dòng)作讓你告別骨盆前傾”“999元體態(tài)課程,輕松擁有完美體態(tài)”等視頻教程,在收割流量的同時(shí),也在身材焦慮的氣氛中添了一把火——體態(tài)焦慮。
你以為的翹臀,其實(shí)是骨盆前傾
想要不輕易被“體態(tài)PUA”,就要先正確認(rèn)識(shí)體態(tài)。
體態(tài)問(wèn)題從來(lái)都是牽一發(fā)而動(dòng)全身,一個(gè)問(wèn)題往往會(huì)引出一系列問(wèn)題。
喜歡撅屁股的人需要維持身體的平衡,所以骨盆前傾往往伴隨著頸前伸和駝背。這也是不良體態(tài)的“重災(zāi)區(qū)”。
例如很多女孩子認(rèn)為自己是翹臀,殊不知自己其實(shí)是骨盆前傾。
骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態(tài)現(xiàn)象,骨盆前傾比較明顯的特征就是臀部后凸。
有的人小腹突出,其實(shí)并不是因?yàn)榕郑且驗(yàn)樗泄桥枨皟A。
真正的翹臀,應(yīng)該是腹部和骨盆呈一條直線的時(shí)候,由臀部肌肉構(gòu)成的。
如今,體態(tài)問(wèn)題正成為大眾新的焦慮源泉。但是,這種焦慮可能是出于商業(yè)目的刻意制造出來(lái)的。
就像當(dāng)你走進(jìn)理發(fā)店時(shí),Tony老師會(huì)先對(duì)你的發(fā)質(zhì)來(lái)一通諸如“發(fā)質(zhì)差、毛糙、發(fā)尾分叉、不夠精神”等充滿惡意的差評(píng);又或者當(dāng)你走進(jìn)美容院,把臉?lè)旁诩恿耸剁R的皮膚檢測(cè)儀上面時(shí),美容顧問(wèn)開(kāi)始對(duì)你的皮膚問(wèn)題如“毛孔粗大、油脂分泌過(guò)多”等說(shuō)個(gè)滔滔不絕。
意識(shí)到了這一點(diǎn),就知道所有以商業(yè)為目的的PUA都是“耍流氓”。
制造“體態(tài)PUA”的商家,在網(wǎng)上甚至熱賣起了號(hào)稱能夠矯正體態(tài)的“網(wǎng)紅神器”,例如矯正駝背的形體棍、改善脖子前傾的頸托、糾正腿形不直的鞋墊和綁帶。
賣“十字形體棍”的商家號(hào)稱,“戴上一個(gè)月”“每天10分鐘”即可輕松解決體態(tài)困擾。
在短視頻平臺(tái),更是有各大主播帶貨推廣,銷量可觀,使得“十字棍”在電商平臺(tái)屢屢沖上交易單品的人氣榜單。
而火爆銷售的背后,是人們?nèi)遮吋又睾兔黠@的“體態(tài)焦慮”。
以讓很多媽媽發(fā)愁的“假胯寬”為例,古德芬格在《牛津藝用人體解剖學(xué)》上就表明,所謂的假胯寬與所謂的股骨內(nèi)旋毫無(wú)關(guān)系。健身教練和健身博主所倡導(dǎo)的體型,直接違背了人體測(cè)量的標(biāo)準(zhǔn)。
體態(tài)教練口中還經(jīng)常能聽(tīng)到“骨盆前傾”的說(shuō)法,然而得出骨盆前傾這一結(jié)論并非易事。
當(dāng)從側(cè)面觀察一個(gè)人的身體時(shí),我們只能非常粗略地了解其骨盆傾斜角度。
如果一個(gè)人臀部發(fā)達(dá),有一點(diǎn)點(diǎn)小肚子,即使他的骨盆是中立的,也可能會(huì)看起來(lái)是前傾的。
從科學(xué)角度而言,真正準(zhǔn)確評(píng)估一個(gè)人姿勢(shì)的方法就是通過(guò)磁共振成像(MRI)掃描,人不可能通過(guò)肉眼就觀察到人體內(nèi)部的關(guān)節(jié)位置排列。
因此,但凡在健身房體測(cè)時(shí)教練說(shuō)你有骨盆前傾,大可不必太過(guò)在意。
從事健身行業(yè)已超過(guò)10年的劉教練說(shuō):“體態(tài)訓(xùn)練只是因?yàn)槭袌?chǎng)需求而衍生出來(lái)的行業(yè)。體態(tài)訓(xùn)練的效果都是一時(shí)的,如果沒(méi)有學(xué)員自身的后續(xù)訓(xùn)練補(bǔ)充,效果很快就會(huì)消失。好比一個(gè)人圓肩駝背,我們通過(guò)指導(dǎo)他的體形、體態(tài),這個(gè)人可以暫時(shí)恢復(fù)挺拔的體態(tài),但是,如果沒(méi)有后續(xù)訓(xùn)練維持,大概幾個(gè)小時(shí)之后,他就會(huì)恢復(fù)到圓肩駝背的狀態(tài)中去,因?yàn)榧∪狻⒐趋酪呀?jīng)習(xí)慣了這種感覺(jué)。但說(shuō)‘體態(tài)PUA’我認(rèn)為有點(diǎn)過(guò)了,不良體態(tài)確實(shí)讓人不好看?!?/p>
2022年8月5日,廣州。在東山口自拍的年輕人。(圖/ 阿燦)
不良體態(tài),本身就是偽概念
除了不良體態(tài)不好看以外,更多人關(guān)心的是不良體態(tài)是否會(huì)造成身體疼痛。
在網(wǎng)上搜索“體態(tài)”“疼痛”這樣的關(guān)鍵詞,可以搜出很多相關(guān)機(jī)構(gòu)發(fā)布的文章和矯正方法,例如:如果你駝背、有富貴包,處于圓肩駝背頭前傾,說(shuō)明你胸椎后凸,極可能患上上交叉綜合征;如果腰椎曲度變化,你可能患有下交叉癥候群;豎脊肌腰椎段緊張會(huì)造成骨盆前傾,相反,豎脊肌腰椎段薄弱則會(huì)造成與之拮抗的腰大肌過(guò)度活躍而引起的腰痛……
不少文章試圖讓人們相信體態(tài)需要調(diào)整和改變,這樣才會(huì)減輕身體的疼痛。
有許多研究正在尋找疼痛與體態(tài)調(diào)整量度之間的關(guān)聯(lián),例如《肌肉失衡的評(píng)估與治療》一書,指出不良姿態(tài)會(huì)與一些疼痛的產(chǎn)生相關(guān),但是其相關(guān)性以及因果性并沒(méi)有想象中那么強(qiáng)。
許多拳擊運(yùn)動(dòng)員和游泳運(yùn)動(dòng)員都有圓肩和駝背,但沒(méi)有任何相應(yīng)的疼痛問(wèn)題。
實(shí)際上,良好的體態(tài)更多是一種社會(huì)構(gòu)建,背后缺乏相應(yīng)的科學(xué)研究支持這種觀點(diǎn)。將不良體態(tài)“病態(tài)化”,無(wú)非是加重大家不必要的體態(tài)焦慮情緒。
在自然界,不對(duì)稱、不平衡,本就是常態(tài)。油管(YouTube)知名健身博主杰夫(Jeff Nippard)曾在視頻《你無(wú)法糾正你的體態(tài)》(You Can"t Fix Your Posture)中表示,好姿勢(shì)和壞姿勢(shì)是相對(duì)的,且因人而異,懶散的坐姿不代表是不好的,體態(tài)姿勢(shì)矯正也不代表能修復(fù)疼痛。
生活不是健美比賽,普通人無(wú)法通過(guò)嚴(yán)格的訓(xùn)練雕刻每一塊身體肌肉,過(guò)度控制日常的坐姿和行為,保持虛擬人物一般的對(duì)稱和精致大可不必。
在不影響身體感受的情況下,一點(diǎn)點(diǎn)體態(tài)問(wèn)題,不僅普遍,也無(wú)傷大雅。
正如康復(fù)治療師山姆博士(Dr. Sam Spinelli)所說(shuō):“世界上本沒(méi)有體態(tài)PUA,體態(tài)問(wèn)題從來(lái)不和健康與否畫等號(hào),不完美才是生活的常態(tài)?!?/p>
關(guān)鍵詞: 大可不必
責(zé)任編輯:hnmd004
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