手杖操舞出快樂生活
(資料圖片僅供參考)
深秋的清晨,雖然寒氣陣陣,但在長(zhǎng)春市內(nèi)的公園或廣場(chǎng),常見鍛煉身體的老年人,有的打太極拳、舞劍,有的健身走、跳健身操等,運(yùn)動(dòng)健身的氣氛十分熱烈。
在公園一隅,兩支彩色手杖時(shí)而上下翻飛,如飛鳥沖天;時(shí)而抬起指向前方,如彎弓射箭……伴隨著歡快的音樂,來自長(zhǎng)春市老體協(xié)手杖操隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)王淑杰和隊(duì)員們?cè)谝魳分恤骠嫫鹞琛?/p>
記者觀察發(fā)現(xiàn),手杖操是借助兩支越野徒步行走的手杖進(jìn)行的健身項(xiàng)目,手杖操四個(gè)要素(支撐、杠桿、聯(lián)動(dòng)、手杖花)缺一不可,且每個(gè)要素需全體隊(duì)員完成兩個(gè)八拍節(jié)拍,極具趣味性與參與性,是一種新興、時(shí)尚、簡(jiǎn)便易行的大眾健身方式,受到了廣大老年鍛煉者的喜愛?!拔覀兠看翁终炔贂r(shí)都會(huì)自己錄制視頻發(fā)到網(wǎng)上,想通過短視頻的方式,記錄下手杖操帶來的快樂,向老年朋友傳遞樂觀積極的心態(tài)。”今年56歲的王淑杰對(duì)記者說。
據(jù)最早練習(xí)手杖操的隊(duì)員透露,練習(xí)手杖操不僅可以調(diào)動(dòng)全身的各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉,提高有氧心肺功能,還可以在手、腳、頭的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)過程中,預(yù)防老年癡呆,還具備一定的減肥功能。
“平日我們練習(xí)手杖操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),既鍛煉了身體,豐富了文化生活,又以大家喜聞樂見的方式傳播和推廣了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)?!蓖跏缃軐?duì)記者說,“我們手杖操隊(duì)近幾年多次參加了全國(guó)及省、市舉辦的線上 、線下健身操比賽,在每次比賽中,我們的隊(duì)員無論是精神面貌還是技術(shù)水平都得到了很大的提高?!?/p>
作者:吉林日?qǐng)?bào)全媒體記者 張寬
關(guān)鍵詞: 協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng) 老年癡呆 缺一不可 很大的提
責(zé)任編輯:hnmd004
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