環(huán)球簡(jiǎn)訊:跑馬拉松又虐又貴?我們找?guī)孜弧叭锶恕绷牧肆?/h1>
背后有怎樣的“經(jīng)濟(jì)賬”?
6日,2022北京馬拉松(下稱北馬)鳴槍開跑!自1981年創(chuàng)辦以來,北馬每年一屆,但受疫情影響,2020年和2021年連續(xù)兩屆取消,今年是三年來北馬首次舉行線下賽事。
本屆北馬,是張蓉第一次參加全馬(即馬拉松全程)比賽,為了備戰(zhàn),她一個(gè)月前就開始了訓(xùn)練準(zhǔn)備,每周跑量在200公里左右。
(資料圖片僅供參考)
有人為比賽加大訓(xùn)練,也有人為馬拉松“一擲千金”。跑齡8年的徐珊珊告訴中新經(jīng)緯,跑馬拉松對(duì)身體健康有好處,但也確實(shí)是一件很“燒錢”的運(yùn)動(dòng)。跑鞋加上不同季節(jié)的跑步服,再加跑步手表、墨鏡、耳機(jī)這些基礎(chǔ)裝備,一年下來花費(fèi)約4、5萬元。如果每年去外地參賽10次,交通酒店等花費(fèi)要5萬元。自己這幾年至少花了10萬元。
跑一場(chǎng)馬拉松,相當(dāng)于跑操場(chǎng)105圈,其中伴隨著汗水、孤獨(dú)、酸痛……他們是怎么堅(jiān)持下來的?這背后又有怎樣的“經(jīng)濟(jì)賬”?中新經(jīng)緯和幾位馬拉松愛好者聊了聊,以下是他們的自述:
“我在隔離酒店房間跑完了一場(chǎng)馬拉松”
葉大清,70后,跑齡6年,某上市公司聯(lián)合創(chuàng)始人、首席執(zhí)行官
2016年我恢復(fù)了跑步這個(gè)愛好,同時(shí)也發(fā)現(xiàn),人們總是習(xí)慣低估自己的能力和潛力。早期,我和所有人一樣,跑半公里或者一公里就氣喘吁吁、心跳加快、呼吸緊張。不過,加入跑團(tuán)三個(gè)月后我發(fā)現(xiàn),只要慢跑就可以跑很遠(yuǎn),我可以跑5公里,也可以跑10公里甚至20公里,最后也能跑完42.195公里的全馬。
我對(duì)馬拉松比賽其實(shí)并不狂熱,至今只參加過三次正式比賽。我是慢慢喜歡上耐力運(yùn)動(dòng)的,在這個(gè)過程中,我發(fā)現(xiàn)自己的潛力越來越大。我在2021年還完成了一個(gè)鐵人三項(xiàng),長(zhǎng)距離游泳3.8公里,然后騎180公里自行車,最后再跑完一個(gè)42.195公里的馬拉松。
2020年夏天,游泳池關(guān)了,我就在開放水域?qū)W會(huì)了游泳。疫情居家期間,只能室內(nèi)騎行,我發(fā)現(xiàn)我能騎50公里,慢慢到100公里,再到180公里。有次從境外回國(guó),居住在隔離酒店里,我就沿著床跑,花6個(gè)小時(shí)跑完了一個(gè)全馬。
其實(shí),生活、創(chuàng)業(yè)跟跑馬拉松是一樣的,是一個(gè)考驗(yàn)?zāi)土Φ倪^程。在隔離酒店,你永遠(yuǎn)有借口可以不鍛煉,可以天天躺著。但是你要想做,總是能做到的。
之前一周我也就跑兩次,最多三次。因?yàn)楣臼聞?wù)多,可能時(shí)間上也不是那么充分,尤其是出差比較多,忙起來一個(gè)星期就跑一次,花上3個(gè)小時(shí)慢慢跑。其實(shí)跑步不會(huì)占用太多的時(shí)間,我有時(shí)候邊跑邊拍照,也會(huì)在跑步的過程中接一些電話會(huì)議,聽聽電子書,時(shí)間擠擠總是有的,更多還是回到鍛煉的概念。
談起時(shí)間管理,其實(shí)這就是一個(gè)重要性和優(yōu)先級(jí)的問題,同時(shí)也跟目標(biāo)相關(guān)。一定要定目標(biāo),就跟創(chuàng)業(yè)一樣,目標(biāo)不要留給自己,要告訴信任的人,比如說自己要完成馬拉松,有壓力了,也就有動(dòng)力了,有的時(shí)候把自己逼到絕路,就有出路。跑步不論快慢,關(guān)鍵在于自我超越,我就是一個(gè)“慢?!?,跑得不快,但是一往無前。
“直到現(xiàn)在仍覺得跑步是件挺無聊的事”
李遠(yuǎn),80后,6年跑齡,互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者
2015年的夏天,忽然發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)的牛仔 褲穿起來有點(diǎn)緊,我開始跑步來控制體重,從2公里逐漸能跑到10公里,后來加入跑團(tuán),一步步開始嘗試半馬。
2015年9月,第一次參加全馬比賽,我跑了5個(gè)小時(shí)57分左右。那時(shí)候沒有任何經(jīng)驗(yàn),全憑著新鮮感在跑,路程很難熬。我一邊跑,一邊想事情,基本上把所有能想的事情都想了一遍。當(dāng)時(shí)覺得自己可真牛,哪怕這一輩子就體驗(yàn)過這一次,也值了。
第三次參賽的時(shí)候,天氣又曬又熱,加之訓(xùn)練不充分,跑到后半程,覺得可真虐啊,特別難受。當(dāng)時(shí)在心里默默想,以后再也不報(bào)全馬了,最多跑半馬。但是比完賽,恢復(fù)過來,還是覺得要繼續(xù)參賽,但是必須要訓(xùn)練好。
從那以后,每次參加比賽,我都會(huì)很積極地做準(zhǔn)備。雖然平時(shí)訓(xùn)練很“虐”,但把“虐”的時(shí)間往前移,比賽的時(shí)候就會(huì)舒服一點(diǎn)。
疫情之前,我每年至少能參加3、4個(gè)比賽。這兩年比賽少一點(diǎn),平時(shí)跑得也會(huì)比之前少很多,體型又變回來了。至于花費(fèi),報(bào)名費(fèi)一般是200元,其他諸如運(yùn)動(dòng)手表、空頂帽、跑鞋等裝備費(fèi)用都是固定的。前往異地比賽會(huì)花費(fèi)比較多,因?yàn)橛薪煌ㄙM(fèi)和酒店費(fèi)用。就我個(gè)人而言,前往異地參賽大概有10多次,平均一次的花費(fèi)約在3000元左右。
其實(shí),直到現(xiàn)在,我始終覺得跑步是一件挺無聊的事情。只是因?yàn)榱?xí)慣了,再加上可以鍛煉身體,才繼續(xù)跑下來。有時(shí)候報(bào)比賽其實(shí)也是逼自己去備戰(zhàn),去鍛煉。這次報(bào)名北馬,我從國(guó)慶假期之后開始備戰(zhàn)訓(xùn)練。理論上跑馬拉松至少要準(zhǔn)備2-3個(gè)月,但我對(duì)成績(jī)沒有任何要求,再加上有參賽經(jīng)驗(yàn),提前1個(gè)月準(zhǔn)備,雖然晚,但也足夠了。我的目標(biāo)就是“玩”,體驗(yàn)跑馬拉松的過程,并不一定要追求什么突破。
“跑馬拉松讓我越來越上癮”
張蓉,90后,跑齡近4年,金融業(yè)從業(yè)者
我在2019年年初開始跑步,起初源于身材焦慮,跑到一定量后,身體逐漸適應(yīng),痛苦感消失,戶外長(zhǎng)跑時(shí)身體釋放的內(nèi)啡肽、血清素等快樂因子讓我越來越上癮,我真的焦慮感變少了。
在過往的兩三年里,我都保持著每周30公里左右的“佛系”跑量。最近一個(gè)月為了準(zhǔn)備北馬,跑量瞬間上升到200公里左右,并加入了很多力量練習(xí),這時(shí)快樂感逐漸減少,需要忍受大量枯燥、重復(fù)且不斷突破身體閾值的痛苦瞬間。很多個(gè)清晨和深夜,我都一個(gè)人奔跑在公園,在這安靜獨(dú)處的時(shí)間里,我專注于達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo),同時(shí)對(duì)自己的工作、生活進(jìn)行復(fù)盤。在這個(gè)過程中,我感覺自己變得更加堅(jiān)韌有力。
跑馬拉松讓我在工作之余有了另一個(gè)目標(biāo)和期待。由于經(jīng)常在辦公室伏案看文件,難免會(huì)有工作比較累或者沒有動(dòng)力的時(shí)候,這時(shí)我就會(huì)切換到運(yùn)動(dòng)模式,跑步也是一件很有價(jià)值的事,會(huì)讓我有成就感。運(yùn)動(dòng)后再投入工作,心態(tài)會(huì)很正面,效率也會(huì)更高。身心狀態(tài)變得更好讓我在工作中更加自信,而且跑步還讓我認(rèn)識(shí)了很多朋友。這種習(xí)慣和氛圍也漸漸影響到了周邊的人,現(xiàn)在我媽已經(jīng)養(yǎng)成每天健走5公里的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。我身邊的同事,也會(huì)慢慢去嘗試運(yùn)動(dòng)起來。
▲ 張蓉為6日的北馬比賽準(zhǔn)備的東西 受訪者供圖
相對(duì)而言,跑步整體花費(fèi)還是較低的一種運(yùn)動(dòng)類型。馬拉松比賽報(bào)名費(fèi)固定,裝備支出看個(gè)人,有些人會(huì)隨便穿一件官方發(fā)的T恤、短褲,再加運(yùn)動(dòng)鞋就去跑了。有的人可能會(huì)買一些專業(yè)的裝備,品牌價(jià)格不一,根據(jù)自己經(jīng)濟(jì)情況量力而行。
“跑馬拉松的人越來越多了,但也越來越理性了”
煙頭(化名),80后,6年跑齡,技術(shù)工人,有“京圈跑圖大神”之稱
我跑步有8年,跑馬拉松有6年了。在跑團(tuán)內(nèi),我們有時(shí)候會(huì)“花樣跑”,就是結(jié)合跑步App,跑步軌跡在地圖上形成一個(gè)圖案。我們會(huì)跑出玫瑰花或虎字的圖案,也會(huì)跑出冰墩墩的圖案,明年到來時(shí)打算跑個(gè)“2023”。
跑馬拉松費(fèi)錢嗎?從成本來看,除了報(bào)名費(fèi)、前往異地參賽的酒店和交通費(fèi),馬拉松的花費(fèi)都是因人而異。討論馬拉松的成本,其實(shí)更準(zhǔn)確說是跑步的成本。有錢,衣服就買好的,比如穿始祖鳥,但是跑得更多,時(shí)間更長(zhǎng)的基本不在乎這些,他們更需要一雙合腳的的跑鞋,一身合適的衣服。
其實(shí),相對(duì)以前,跑馬拉松的人越來越多了,但也越來越理性了,而且整個(gè)產(chǎn)業(yè)鏈也發(fā)生了很大變化。
以跑鞋為例,在2013年-2015年馬拉松運(yùn)動(dòng)的井噴期,買跑鞋還要到專業(yè)的品牌跑鞋店,當(dāng)時(shí)最搶手的跑鞋應(yīng)該是亞瑟士、索康尼等主打“結(jié)構(gòu)”的產(chǎn)品。但現(xiàn)在市面上的跑鞋太多了,除了耐克、阿迪達(dá)斯等國(guó)際品牌外,李寧、特步、361度等國(guó)產(chǎn)運(yùn)動(dòng)品牌都已經(jīng)完成了跑鞋產(chǎn)品線的升級(jí),輕便化、多樣性基本都沒有什么問題。花費(fèi)1000多元就可以買到算是比較頂級(jí)的跑鞋,600-700元的鞋也算不錯(cuò),我們一般是用頂級(jí)一點(diǎn)的鞋來參加比賽,稍微次一點(diǎn)的平常訓(xùn)練穿。
所以在我看來,跑馬拉松成本是很低的??赡芎芏嗳苏J(rèn)為的成本昂貴,除了衣服等裝備費(fèi)用外,更多是時(shí)間成本,畢竟跑馬拉松,跑得快的3個(gè)小時(shí),跑得慢的要4或者5個(gè)小時(shí)。平常要花費(fèi)大量時(shí)間訓(xùn)練,只有更多的投入和準(zhǔn)備,訓(xùn)練越有系統(tǒng),在馬拉松的賽道上才會(huì)更輕松愜意。
責(zé)任編輯:hnmd004
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本屆北馬,是張蓉第一次參加全馬(即馬拉松全程)比賽,為了備戰(zhàn),她一個(gè)月前就開始了訓(xùn)練準(zhǔn)備,每周跑量在200公里左右。
(資料圖片僅供參考)
有人為比賽加大訓(xùn)練,也有人為馬拉松“一擲千金”。跑齡8年的徐珊珊告訴中新經(jīng)緯,跑馬拉松對(duì)身體健康有好處,但也確實(shí)是一件很“燒錢”的運(yùn)動(dòng)。跑鞋加上不同季節(jié)的跑步服,再加跑步手表、墨鏡、耳機(jī)這些基礎(chǔ)裝備,一年下來花費(fèi)約4、5萬元。如果每年去外地參賽10次,交通酒店等花費(fèi)要5萬元。自己這幾年至少花了10萬元。
跑一場(chǎng)馬拉松,相當(dāng)于跑操場(chǎng)105圈,其中伴隨著汗水、孤獨(dú)、酸痛……他們是怎么堅(jiān)持下來的?這背后又有怎樣的“經(jīng)濟(jì)賬”?中新經(jīng)緯和幾位馬拉松愛好者聊了聊,以下是他們的自述:
“我在隔離酒店房間跑完了一場(chǎng)馬拉松”
葉大清,70后,跑齡6年,某上市公司聯(lián)合創(chuàng)始人、首席執(zhí)行官
2016年我恢復(fù)了跑步這個(gè)愛好,同時(shí)也發(fā)現(xiàn),人們總是習(xí)慣低估自己的能力和潛力。早期,我和所有人一樣,跑半公里或者一公里就氣喘吁吁、心跳加快、呼吸緊張。不過,加入跑團(tuán)三個(gè)月后我發(fā)現(xiàn),只要慢跑就可以跑很遠(yuǎn),我可以跑5公里,也可以跑10公里甚至20公里,最后也能跑完42.195公里的全馬。
我對(duì)馬拉松比賽其實(shí)并不狂熱,至今只參加過三次正式比賽。我是慢慢喜歡上耐力運(yùn)動(dòng)的,在這個(gè)過程中,我發(fā)現(xiàn)自己的潛力越來越大。我在2021年還完成了一個(gè)鐵人三項(xiàng),長(zhǎng)距離游泳3.8公里,然后騎180公里自行車,最后再跑完一個(gè)42.195公里的馬拉松。
2020年夏天,游泳池關(guān)了,我就在開放水域?qū)W會(huì)了游泳。疫情居家期間,只能室內(nèi)騎行,我發(fā)現(xiàn)我能騎50公里,慢慢到100公里,再到180公里。有次從境外回國(guó),居住在隔離酒店里,我就沿著床跑,花6個(gè)小時(shí)跑完了一個(gè)全馬。
其實(shí),生活、創(chuàng)業(yè)跟跑馬拉松是一樣的,是一個(gè)考驗(yàn)?zāi)土Φ倪^程。在隔離酒店,你永遠(yuǎn)有借口可以不鍛煉,可以天天躺著。但是你要想做,總是能做到的。
之前一周我也就跑兩次,最多三次。因?yàn)楣臼聞?wù)多,可能時(shí)間上也不是那么充分,尤其是出差比較多,忙起來一個(gè)星期就跑一次,花上3個(gè)小時(shí)慢慢跑。其實(shí)跑步不會(huì)占用太多的時(shí)間,我有時(shí)候邊跑邊拍照,也會(huì)在跑步的過程中接一些電話會(huì)議,聽聽電子書,時(shí)間擠擠總是有的,更多還是回到鍛煉的概念。
談起時(shí)間管理,其實(shí)這就是一個(gè)重要性和優(yōu)先級(jí)的問題,同時(shí)也跟目標(biāo)相關(guān)。一定要定目標(biāo),就跟創(chuàng)業(yè)一樣,目標(biāo)不要留給自己,要告訴信任的人,比如說自己要完成馬拉松,有壓力了,也就有動(dòng)力了,有的時(shí)候把自己逼到絕路,就有出路。跑步不論快慢,關(guān)鍵在于自我超越,我就是一個(gè)“慢?!?,跑得不快,但是一往無前。
“直到現(xiàn)在仍覺得跑步是件挺無聊的事”
李遠(yuǎn),80后,6年跑齡,互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者
2015年的夏天,忽然發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)的牛仔 褲穿起來有點(diǎn)緊,我開始跑步來控制體重,從2公里逐漸能跑到10公里,后來加入跑團(tuán),一步步開始嘗試半馬。
2015年9月,第一次參加全馬比賽,我跑了5個(gè)小時(shí)57分左右。那時(shí)候沒有任何經(jīng)驗(yàn),全憑著新鮮感在跑,路程很難熬。我一邊跑,一邊想事情,基本上把所有能想的事情都想了一遍。當(dāng)時(shí)覺得自己可真牛,哪怕這一輩子就體驗(yàn)過這一次,也值了。
第三次參賽的時(shí)候,天氣又曬又熱,加之訓(xùn)練不充分,跑到后半程,覺得可真虐啊,特別難受。當(dāng)時(shí)在心里默默想,以后再也不報(bào)全馬了,最多跑半馬。但是比完賽,恢復(fù)過來,還是覺得要繼續(xù)參賽,但是必須要訓(xùn)練好。
從那以后,每次參加比賽,我都會(huì)很積極地做準(zhǔn)備。雖然平時(shí)訓(xùn)練很“虐”,但把“虐”的時(shí)間往前移,比賽的時(shí)候就會(huì)舒服一點(diǎn)。
疫情之前,我每年至少能參加3、4個(gè)比賽。這兩年比賽少一點(diǎn),平時(shí)跑得也會(huì)比之前少很多,體型又變回來了。至于花費(fèi),報(bào)名費(fèi)一般是200元,其他諸如運(yùn)動(dòng)手表、空頂帽、跑鞋等裝備費(fèi)用都是固定的。前往異地比賽會(huì)花費(fèi)比較多,因?yàn)橛薪煌ㄙM(fèi)和酒店費(fèi)用。就我個(gè)人而言,前往異地參賽大概有10多次,平均一次的花費(fèi)約在3000元左右。
其實(shí),直到現(xiàn)在,我始終覺得跑步是一件挺無聊的事情。只是因?yàn)榱?xí)慣了,再加上可以鍛煉身體,才繼續(xù)跑下來。有時(shí)候報(bào)比賽其實(shí)也是逼自己去備戰(zhàn),去鍛煉。這次報(bào)名北馬,我從國(guó)慶假期之后開始備戰(zhàn)訓(xùn)練。理論上跑馬拉松至少要準(zhǔn)備2-3個(gè)月,但我對(duì)成績(jī)沒有任何要求,再加上有參賽經(jīng)驗(yàn),提前1個(gè)月準(zhǔn)備,雖然晚,但也足夠了。我的目標(biāo)就是“玩”,體驗(yàn)跑馬拉松的過程,并不一定要追求什么突破。
“跑馬拉松讓我越來越上癮”
張蓉,90后,跑齡近4年,金融業(yè)從業(yè)者
我在2019年年初開始跑步,起初源于身材焦慮,跑到一定量后,身體逐漸適應(yīng),痛苦感消失,戶外長(zhǎng)跑時(shí)身體釋放的內(nèi)啡肽、血清素等快樂因子讓我越來越上癮,我真的焦慮感變少了。
在過往的兩三年里,我都保持著每周30公里左右的“佛系”跑量。最近一個(gè)月為了準(zhǔn)備北馬,跑量瞬間上升到200公里左右,并加入了很多力量練習(xí),這時(shí)快樂感逐漸減少,需要忍受大量枯燥、重復(fù)且不斷突破身體閾值的痛苦瞬間。很多個(gè)清晨和深夜,我都一個(gè)人奔跑在公園,在這安靜獨(dú)處的時(shí)間里,我專注于達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo),同時(shí)對(duì)自己的工作、生活進(jìn)行復(fù)盤。在這個(gè)過程中,我感覺自己變得更加堅(jiān)韌有力。
跑馬拉松讓我在工作之余有了另一個(gè)目標(biāo)和期待。由于經(jīng)常在辦公室伏案看文件,難免會(huì)有工作比較累或者沒有動(dòng)力的時(shí)候,這時(shí)我就會(huì)切換到運(yùn)動(dòng)模式,跑步也是一件很有價(jià)值的事,會(huì)讓我有成就感。運(yùn)動(dòng)后再投入工作,心態(tài)會(huì)很正面,效率也會(huì)更高。身心狀態(tài)變得更好讓我在工作中更加自信,而且跑步還讓我認(rèn)識(shí)了很多朋友。這種習(xí)慣和氛圍也漸漸影響到了周邊的人,現(xiàn)在我媽已經(jīng)養(yǎng)成每天健走5公里的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。我身邊的同事,也會(huì)慢慢去嘗試運(yùn)動(dòng)起來。
▲ 張蓉為6日的北馬比賽準(zhǔn)備的東西 受訪者供圖
相對(duì)而言,跑步整體花費(fèi)還是較低的一種運(yùn)動(dòng)類型。馬拉松比賽報(bào)名費(fèi)固定,裝備支出看個(gè)人,有些人會(huì)隨便穿一件官方發(fā)的T恤、短褲,再加運(yùn)動(dòng)鞋就去跑了。有的人可能會(huì)買一些專業(yè)的裝備,品牌價(jià)格不一,根據(jù)自己經(jīng)濟(jì)情況量力而行。
“跑馬拉松的人越來越多了,但也越來越理性了”
煙頭(化名),80后,6年跑齡,技術(shù)工人,有“京圈跑圖大神”之稱
我跑步有8年,跑馬拉松有6年了。在跑團(tuán)內(nèi),我們有時(shí)候會(huì)“花樣跑”,就是結(jié)合跑步App,跑步軌跡在地圖上形成一個(gè)圖案。我們會(huì)跑出玫瑰花或虎字的圖案,也會(huì)跑出冰墩墩的圖案,明年到來時(shí)打算跑個(gè)“2023”。
跑馬拉松費(fèi)錢嗎?從成本來看,除了報(bào)名費(fèi)、前往異地參賽的酒店和交通費(fèi),馬拉松的花費(fèi)都是因人而異。討論馬拉松的成本,其實(shí)更準(zhǔn)確說是跑步的成本。有錢,衣服就買好的,比如穿始祖鳥,但是跑得更多,時(shí)間更長(zhǎng)的基本不在乎這些,他們更需要一雙合腳的的跑鞋,一身合適的衣服。
其實(shí),相對(duì)以前,跑馬拉松的人越來越多了,但也越來越理性了,而且整個(gè)產(chǎn)業(yè)鏈也發(fā)生了很大變化。
以跑鞋為例,在2013年-2015年馬拉松運(yùn)動(dòng)的井噴期,買跑鞋還要到專業(yè)的品牌跑鞋店,當(dāng)時(shí)最搶手的跑鞋應(yīng)該是亞瑟士、索康尼等主打“結(jié)構(gòu)”的產(chǎn)品。但現(xiàn)在市面上的跑鞋太多了,除了耐克、阿迪達(dá)斯等國(guó)際品牌外,李寧、特步、361度等國(guó)產(chǎn)運(yùn)動(dòng)品牌都已經(jīng)完成了跑鞋產(chǎn)品線的升級(jí),輕便化、多樣性基本都沒有什么問題。花費(fèi)1000多元就可以買到算是比較頂級(jí)的跑鞋,600-700元的鞋也算不錯(cuò),我們一般是用頂級(jí)一點(diǎn)的鞋來參加比賽,稍微次一點(diǎn)的平常訓(xùn)練穿。
所以在我看來,跑馬拉松成本是很低的??赡芎芏嗳苏J(rèn)為的成本昂貴,除了衣服等裝備費(fèi)用外,更多是時(shí)間成本,畢竟跑馬拉松,跑得快的3個(gè)小時(shí),跑得慢的要4或者5個(gè)小時(shí)。平常要花費(fèi)大量時(shí)間訓(xùn)練,只有更多的投入和準(zhǔn)備,訓(xùn)練越有系統(tǒng),在馬拉松的賽道上才會(huì)更輕松愜意。
責(zé)任編輯:hnmd004
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