世界熱推薦：2022熬夜報告：熬夜最狠的行業(yè)，互聯(lián)網(wǎng)只能排第三
「想早點睡，但白天不屬于自己」
(資料圖片)
當(dāng)代人對熬夜的態(tài)度是矛盾的。
一方面，人們對于熬夜對身體的負面影響非常清楚。不少人在問卷中提到了他們蠟黃的臉色、稀疏的頭發(fā)、昏沉沉的腦袋、隱隱作痛的心臟，嚴重者甚至有過 「眼前一黑」「突然胸口像撕裂了一樣痛，透不過氣來」等危險時刻。
另一方面，超過8成人表示，他們從熬夜中獲得了精神上的快感。它或許是一種對自我生活的掌控感，又或許是一種遠離嘈雜、終于得以清靜的渴望。
在精神心理科中有「晚睡強迫癥」的說法，指的是主觀上不愿意早睡，因此通過玩手機、看視頻等方法緩解浮躁心情，直到困得堅持不下去才緩緩睡去的一種拖延癥。許多時候，人們試圖用熬夜娛樂消解白天的疲憊，卻以一種刺激大腦亢奮的方式，把自己拉進另一種疲憊當(dāng)中。
有人認識到熬夜的弊端，通過泡腳、吃中藥、不帶手機上床等方式做出改變；有人口頭發(fā)誓戒掉熬夜，仍日常后悔，天天照舊，陷入惡性循環(huán)；也有人想的很開，既然無法改變熬夜的事實，那么就接納它——「如果硬是睡不著，怎么舒服就怎么樣吧」。
關(guān)鍵詞： 負面影響 惡性循環(huán) 危險時刻
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